SNS疲れ SNS疲れを予防する習慣づくり――無理なく続ける心とデジタルのバランス術
1．SNS疲れを“予防”する考え方SNS疲れは一度陥ってから解消するのは大変ですが、あらかじめ予防する意識を持てば、深刻な状態に陥るリスクを下げられます。「使い方次第ではSNSも素晴らしいツールになる」という前向きな姿勢を維持しながら、自分...
SNS疲れ
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SNS疲れ SNS疲れからの回復を早めるライフスタイル改善術――デジタル時代のセルフケア
1．SNS疲れを放置するとどうなる？SNS疲れを感じつつも、「仕事や人付き合い上、やめられない」というケースは珍しくありません。しかし放置してしまうと、イライラや不安感、慢性的な集中力低下に苦しむことになります。睡眠不足やストレスによる体調...
SNS疲れ SNS疲れに潜む心理的要因とは？――不安から抜け出すメンタルコーチング
1．なぜSNSを見ると不安になるのかSNS上では多くの人が「ポジティブな瞬間」や「華やかな出来事」を投稿します。一方、自分の生活を見て「何も特別なことがない」「負けている気がする」と感じることで、不安や焦りが高まりやすいのです。これを心理学...
SNS疲れ SNS疲れを解消するためのシンプルな3ステップ――デジタルデトックスをはじめよう
1．SNS疲れとは何か？昨今、スマートフォンやパソコンを使ったSNS利用は私たちの生活に深く根付いています。InstagramやTwitter（現：X）、TikTokなど、日々の出来事を共有したり情報を得たりする手段として欠かせない存在です。しかし、便利さと引き換えに、“SNS疲れ”と呼ばれる新たなストレスを抱える人が増えているのも事実です。