デジタルミニマリズム SNSによるストレスを減らす方法：心穏やかに過ごすためのデジタルマネジメント術
SNSは、友人や家族とのつながりを保つ手段としてはもちろん、ビジネスや趣味の情報収集にも役立つ便利なツールです。しかし、投稿の内容によっては嫌な気分になったり、自分と他人を比較して落ち込んだりすることも少なくありません。特に長時間SNSを利...
デジタルミニマリズム 
デジタルミニマリズム 情報に疲れる原因を徹底解説：デジタル時代を健やかに生き抜く5つのヒント
デジタル化が進む現代では、私たちの周りには常に新しい情報があふれています。SNSのタイムラインやニュースアプリの通知、検索エンジンがおすすめする無数のトピック…。これらを追い続けるうちに、ふと「もう情報はいい、疲れる…」と感じたことはありま...
デジタルミニマリズム 情報ストレスの原因と対策：上手な情報収集術で心の負担を軽減しよう
現代は、インターネットやSNSを通じて膨大な情報が飛び交う「情報過多」の時代といわれています。私たちは、あらゆる場所で次々と新しい情報を目にする機会に恵まれていますが、一方でその便利さが「情報ストレス」を引き起こす原因にもなっています。情報...
情報過多 デジタル・ディスラプションに負けない！情報過多を乗り越える整理術と実践法
1．情報整理術が必要な理由デジタル時代において、情報は“豊富”というよりもはや“あふれすぎ”ている状態。新しいアプリやSNSの機能が登場するたびに、便利さと引き換えに情報過多のリスクが高まります。そんな中、自分に合った情報整理術を身につける...
情報過多 脳が悲鳴をあげる前に！情報過多時代を乗り越えるマインドセットとテクニック
1．なぜ私たちは情報過多に陥りやすいのか1）SNSとデジタル媒体の普及スマートフォンが普及し、誰もが気軽に情報を発信し、受信できるようになりました。YouTubeやTikTok、Twitter（現：X）などのプラットフォームでは、次々と新し...
情報過多 情報過多がもたらすストレスとその対策――スマートに情報を選択するコツ
1．情報過多とは何か私たちは日々、膨大な量の情報にさらされています。SNS、ニュースサイト、動画配信サービスなど、いつでもどこでも新しい情報をキャッチできる時代。しかし、必要以上に情報を受け取り続けることで、心身に大きなストレスがかかる現象...
SNS疲れ SNS疲れを予防する習慣づくり――無理なく続ける心とデジタルのバランス術
1．SNS疲れを“予防”する考え方SNS疲れは一度陥ってから解消するのは大変ですが、あらかじめ予防する意識を持てば、深刻な状態に陥るリスクを下げられます。「使い方次第ではSNSも素晴らしいツールになる」という前向きな姿勢を維持しながら、自分...
SNS疲れ SNS疲れからの回復を早めるライフスタイル改善術――デジタル時代のセルフケア
1．SNS疲れを放置するとどうなる？SNS疲れを感じつつも、「仕事や人付き合い上、やめられない」というケースは珍しくありません。しかし放置してしまうと、イライラや不安感、慢性的な集中力低下に苦しむことになります。睡眠不足やストレスによる体調...
SNS疲れ SNS疲れに潜む心理的要因とは？――不安から抜け出すメンタルコーチング
1．なぜSNSを見ると不安になるのかSNS上では多くの人が「ポジティブな瞬間」や「華やかな出来事」を投稿します。一方、自分の生活を見て「何も特別なことがない」「負けている気がする」と感じることで、不安や焦りが高まりやすいのです。これを心理学...
SNS疲れ SNS疲れを解消するためのシンプルな3ステップ――デジタルデトックスをはじめよう
1．SNS疲れとは何か？昨今、スマートフォンやパソコンを使ったSNS利用は私たちの生活に深く根付いています。InstagramやTwitter（現：X）、TikTokなど、日々の出来事を共有したり情報を得たりする手段として欠かせない存在です。しかし、便利さと引き換えに、“SNS疲れ”と呼ばれる新たなストレスを抱える人が増えているのも事実です。